Dolor en el hombro

Consideraciones

El hombro es la articulación de mayor movilidad en el cuerpo humano. El manguito de los rotadores se compone de cuatro tendones, los cuales le dan al hombro un amplio rango de movimiento.

Cualquier hinchazón, inflamación, desgarro o cambios óseos alrededor de estos tendones ocasiona dolor cuando una persona trata de mover el brazo por encima de la cabeza, detrás de la espalda o derecho hacia el frente.

Causas 

Los tendones pasan por debajo de un arco óseo rígido en el hombro. La causa más común de dolor en el hombro se presenta cuando los tendones quedan atrapados bajo este arco. Los tendones comprimidos se inflaman o lesionan, una afección llamada tendinitis del manguito de los rotadores que pueden ocurrir  por:
Una lesión

Desgaste general y ruptura a medida que uno va envejeciendo

Una actividad que requiera el uso constante del hombro, como el lanzamiento en el béisbol, o 

actividades laborales en las cuales se necesite levantar el hombro

El dolor en el hombro también se puede deber a:

Artritis: en las articulaciones cercanas al hombro (estrechamiento gradual de las 

articulaciones y pérdida del cartílago protector).

Bursitis: (inflamación del saco lleno de líquido o bolsa que se encuentra entre el tendón y 

ayuda a que el movimiento sea más fluido.
Fracturas de los huesos del hombro.

Síndrome del hombro congelado o capsulitis adhesiva que ocurre cuando los músculos, 

los tendones y los ligamentos se ponen rígidos dentro del hombro y hacen que cualquier 

movimiento sea muy difícil y doloroso.

Inflamación de los tendones cercanos, como los que están conectados a los músculos 

bíceps de los brazos, debido a sobrecarga o lesión.

Dislocación del hombro, que sucede cuando la cabeza en forma de bola del brazo se 

sale de su acetábulo.

LOS CUIDADOS A SEGUIR

Apenas sienta un dolor en el hombro, aplique hielo durante 15 minutos y luego retírelo por otros 15 minutos, repitiendo este ciclo durante varias horas. Envuelva el hielo en un trozo de tela, NO lo aplique directamente sobre la piel. Luego, continúe aplicando el hielo de 3 a 4 veces al día durante 2 a 3 días.

Deje descansar el hombro de la actividad durante unos cuantos días. Cuando el dolor y la inflamación hayan desaparecido, reanude gradualmente la actividad regular. Piense en la posibilidad de acudir a un Masoterapeuta para que le ayude a hacer esto de manera segura.

 Cuándo contactar a un profesional médico

Para descartar toda posibilidad de alguna patología de gravedad, al área afectada, sumándole dolores de cuellos, mareos, dificultad al respirar, sudoración  y especialmente si se extiende desde el pecho

Si simplemente sufrió un golpe o lesión y el hombro adolorido está inflamado, con hematomas considerables o sangrando, acuda de manera segura a una sala de urgencias donde le verificarán si hay presencia de fracturas o dislocación.

Consulte con el médico si:

Su brazo se torna rojo o azulado, o comienza a hincharse

El dolor dura más de una a dos semanas a pesar de las medidas de cuidados personales

Tiene fiebre hinchazón o enrojecimiento

Es incapaz de utilizar la articulación

Lo que se puede esperar en el consultorio médico

El médico llevará a cabo un examen físico, incluyendo una evaluación detallada del hombro, y hace preguntas tales como:

¿Comenzó el dolor de forma repentina?

¿Es severo? 

¿O comenzó de forma lenta y leve y luego empeoró?

¿Ocurre el dolor cuando el brazo está levantado por encima de la cabeza o alejado del cuerpo?

¿Se irradia el dolor desde el hombro a otras articulaciones?

¿Afecta el dolor a uno o a ambos hombros ?

¿Dónde siente el dolor en el hombro?
¿Al frente, al lado, en la parte de arriba?

COMO CALMAR EL DOLOR

 Los masajes sedativos son una solución más para calmar  la curar del dolor, conjuntamente con la consulta del médico y/o masajista.

Si usted ha tenido dolor de hombro en el pasado, aplique hielo,después del ejercicio,

 

Aprenda ejercicios apropiados de estiramiento y fortalecimiento de los tendones del manguito de los rotadores y de los músculos del hombro. Un médico o Masoterapeuta le pueden ayudar en este sentido.

HIPERVENTILACIÓN

Los síntomas: lo más comúnmente posible conocidos del síndrome de la hiperventilación son un mareo mal definido asociado a La  paresthesias perioral( se define como la sensación anormal de los sentidos o de la sensibilidad general que se traduce por una sensación de hormigueo, adormecimiento ...) y digitales, tirantez en el pecho, un dolor en la garganta, el sudar, temblor, palpitaciones, y sonido posible en los oídos, mareos, dolores de cabeza, nauseas etc.

Hiperventilar: (ventilar en exceso)  es respirar más rápido y profundamente que lo necesario, esto produce un conjunto de cambios químicos en la sangre, debido que exala más dióxido de carbono que lo normal

En menos e un minuto  pueden producir los siguientes síntomas de hiperventilación , Cabeza liviana, tambaleo, mareos, falta de aire o disnea, palpitaciones, hormigueo, sobre todo dolor en las extremidades , dolor de pecho, boca y garganta secas, dificultades para tragar, temblores, sudoración, debilidad y fatiga.

Se puede parecer a los síntoma psicológicos, pero de cada 10 individuo solo uno en el mundo padece estas manifestaciones por la falta de irrigación de la sangre a la cabeza que se  trasporta el oxigeno a través de masajes que lo haga actuar a tal fin, y producir en forma casi  instantáneas calmar, todas esta molestias.

Hay dos clases  de hiperventilación: Aguda y crónica

La primera es filialmente reconocible, pues hay un síntoma claro que es la falta de aire.

En la crónica los síntomas permanecen más ocultos, dado que el afectado hiperventila sin darse cuenta y sin incrementar la velocidad de la respiración.

Este tipo e hiperventilación le puede pasar tanto a una adulto como a un menos de edad.

La hiperventilación produce una serie de alteraciones físicas, destacando las siguientes:

1.   Disminuye el anhídrido carbónico en la sangre.

2.   Reduce el contenido ácido de la sangre, haciéndola más alcalina.

3.   Ambas llevan al estrechamiento de ciertos vasos sanguíneos, lo que disminuye la cantidad de sangre que llega a diversas zonas del cerebro y del resto del cuerpo.

4.   También se produce un aumento de retención de oxígeno en la sangre, que tiene el efecto de disminuir la llegada de oxígeno a determinados lugares, incluyendo diversas áreas del cerebro.

5.   Todo lo anterior puede producir una serie de sensaciones internas, siendo las más comunes: mareo, confusión, sensación de ahogo o asfixia (la sensación de asfixia es un efecto paradójico de la hiperventilación, ya que, aunque la persona està respirando en exceso, la sensación que experimenta es como si le faltase aire), visión borrosa, taquicardia, calor, sofoco, sudor, cansancio, agotamiento, dolores intercostales, sensación de opresión, dolores intensos en el pecho...

APARATOLOGIA: No a la apartologia, estamos tratando si bien pueden ser la zona de la ciatica o plexo dorsal , no nos olvidemos que podemos encontrar  problemas de pulmón o cárdiologia, etc 

Los masajes para que los síntomas vallan desapreciando tiene que ser muy sedativos y no invasivos dado que el problemas pueden ser emocionales estresantes  o e tareas que no debemos hacer,, sin darnos cuenta, el perjuicio que estamos cometiendo, cosa  que nuestro cuerpo no lo tendría que hacer,dependiendo de la edad.  

Hiperventilación no supone ningún peligro:

Pero hay que tener en cuenta que de hecho, se utiliza reiteradamente en los tratamientos más eficaces para superar el pánico. Como el masaje sedativo

LOS MÚSCULOS DEL CUERPO HUMANO

 

COMO TRATAR LA LUMBALGIA?

MEJORA LA ZONA LUMBAR

El hecho de tener mucho dolor no quiere decir que necesite operarse. No siempre la cirugía en la zona lumbar mejora la situación.

Los pacientes que requieren cirugía son aquellos que tienen ciertos problemas con los nervios que pasan entre las vértebras o han sufrido fractura o dislocaciones.

Normalmente le decisión de operar no tiene que tomarse de inmediato, ya que la situación no empeora si se espera.

OTRAS RECOMENDACIONES: 

·          *   Usar zapatos confortables con poco tacón

·   *  Ajustar la mesa de trabajo a una altura adecuada a su estatura

·         *  Usar silla que apoyen la parte baja de la espalda y le permitan reclinarse.

·         *  Si tiene que permanecer sentado mucho tiempo, colocar los pies en un banquito.

·       *  Si debe conducir un vehículo por largas distancias, ponga una almohada o una toalla enrollada en la parte baja (cuerva) de su espalda.

·      *   En la cama, póngase boca arriba con una almohada bajo su espalda o duerma de lado con rodillas flexionadas y una almohada en ellas.

Incorpórese de manera gradual a las actividades cotidianas, incluido el ejercicio físico: Nadar, bicicleta estática o caminata cortas no lastimará su espalda

·         Si debe levantar pesos, mantener el objeto cerca del cuerpo.

·    

*          * Evitar levantar algo mientras no esté en posición frontal: no debe inclinarse ni estirarse para   alcanzar algo.

 *   Perder peso en caso de obesidad. 

 *    Hablar con el médico sobre los ejercicios que más le benefician: 

 *   Ejercicios de reforzamiento lumbar, natación.

No permanecer mucho tiempo sentado o de pie. Procurar realizar cada dos horas ejercicios de estiramiento de la musculatura lumbar; en posición de pie inclinarse hacia adelante y a atrás.

LUMBOCIATALGIA

La lumbalgia es una afección caracterizada por u conjunto de signos y síntomas localizados en la zona lumbar, siendo el dolor la manifestación de mayor relevancia. La ciática, por su parte, es un dolor debido generalmente a un proceso irritativo situado en el trayecto de las raíces que integra el nervio ciaticó, resultando frecuente la presencia o sensación de hormigueo, con otros signos y síntomas a nivel de miembro inferior.

ANATOMÍA DE LA REGIÓN LUMBAR Y SACRA

La mayoría de la población sufre por lo menos un episodio de dolor lumbar y/o ciático incapacitante a lo largo de su vida. Este tipo de patología afecta, en general, a individuos cuyas edades oscilan entre los 30 y 50 años, y no suele hallarse una relación directa específica con una mayor o menor actividad física, siendo por lo tanto similar la incidencia en quienes practican deporte o realizan tareas pesadas con respeto a quien no lo hacen.

En esta ilustración se destaca las principales estructuras musculares y nerviosa localizadas a nivel lumbosacro,asociada normalmente con procesos de lumbalgia y/o ciatalgia Como es posible apreciar, es una zona ricamente por grandes masas musculares, por lo que el dolor y la contractura suele abarca amplias regiones anatómicas.